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深圳按摩会所为大家讲解自我按摩的注意事项

编辑 / 深圳丝足 / 2019-10-02

其实按摩说复杂很复杂,说简单也很简单,有很多的穴位、经络、手法等知识需要学习,不过大家依然可以进行自我按摩,很多自我按摩简单、方便、易学,不过需要注意一些事项,今天深圳按摩会所小编就来跟大家聊聊这个话题,一起来看看吧。 1、按摩地点通常以空

  其实按摩说复杂很复杂,说简单也很简单,有很多的穴位、经络、手法等知识需要学习,不过大家依然可以进行自我按摩,很多自我按摩简单、方便、易学,不过需要注意一些事项,今天深圳按摩会所小编就来跟大家聊聊这个话题,一起来看看吧。

1、按摩地点通常以空气清新、安静优雅的环境为宜,操作的时间最好选在晨起或晚上 临睡前。

2、按摩前洗净双手,剪短指甲,双手掌互相摩擦至发热时再进行。

3、按摩的时间通常以20—30分钟为好。

4、按摩时一定要调整好呼吸,使呼吸保持平稳,情绪平和,最好能意守丹田,这样按摩的 效果最佳。

5、按摩手法的轻重要把握好,开始时手法要轻,逐渐过度到较重的手法,结束时,手法 要回复到轻柔。另外,手法的轻重也要根据自己的体质和年龄而量力进行,对于年轻人,体 贡强壮者,手法不妨稍重,反之应轻柔,以自我感觉舒适为宜。

6、需要持之以恒,方能达到防病治病、益寿延年的效果,尤其是对功能性的慢性疾病或服 药少效的疾病只要坚持治疗,一定会有效果。

7、按摩后,局部皮肤发红、发紫,甚至出现瘀斑,都属于正常情况,只要暂时不在原位 置继续按摩,必要时可用热毛巾敷一下,过几天自可恢复。

8、自我按摩的穴位像针灸疗法一样,除前后正中线上的穴位是单个的以外,其他全身 穴位都是对称的,自我按摩时双侧穴位都应操作。

小编提醒大家,自我按摩具有很好的养生效果,无论身体状态如何都可以适当的进行自我按摩,养生作用不错哦。


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