很多人消化不良时会揉揉肚子，其实这正是利用里腹部按摩的方法，虽然手法不一定专业，但是作用还是很明显的。其实按摩腹部的好处远远不止这些，今天小编就来跟大家聊聊腹部按摩的相关知识，下面就一起来学习一下吧。

　　小编认为，经常按摩腹部可以增加腹部肌肉的血液流动和肠道平滑肌，增加胃肠道内壁肌肉的张力和淋巴系统功能，使分泌功能胃肠道等器官活跃，从而加强食物的消化、吸收和排泄，明显改善大肠和小肠的蠕动功能，可起到排泄作用，预防和消除便秘。

　　除此以外，经常按摩腹部，还可以使胃肠道黏膜产生足够的前列腺素，能有效防止胃酸分泌过多，并能防止消化性溃疡的发生。按摩腹部还可以减少腹部脂肪的积累，这是因为通过揉捏可以刺激末端神经，通过轻重快慢不同的力按摩，使腹壁毛细血管清晰，促进脂肪消耗，防止人体排尿，从而收到满意的减肥效果。

　　当然了，经常按摩腹部，也有利于身体保持精神愉悦，尤其是睡觉前按压腹部，可以帮助大家入睡，防止失眠的发生。

　　对于患有动脉粥样硬化、高血压、脑血管病的患者，根据揉捏腹部可以镇定肝火，使人镇定，血流，起到很好的辅助调理作用。腹压的具体操作方法：一般选择晚上睡觉前和起床前，排空排尿，洗手，拿回座位，膝盖弯曲，放松全身，左手压在腹部，手压到肚脐，右手堆叠在左手上。首先按顺时针方向绕脐带擦肚子50次，然后逆时针方向通过揉捏50次。

　　小编提醒大家，按摩腹部时，力度要适中，只要坚持按摩一段时间，就一定能起到明显的养生效果，大家不妨多尝试一下。